今日もあいおわ

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デトックス 1日目

デトックス、1日目。
健康に良い事を始めるんだって思うだけで、幸せな気分 .: ☆:・(*´▽`人 .: *:・
冷蔵庫の中は、野菜だらけ! うれしいわぁ。

まずは、
朝食
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ベリーとオレンジのスムージー。
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レシピはこちら→ Orange-berry smoothie
冷凍のラズベリーとブルーベリーを、オレンジと一緒にミキサーにかけただけ。自然な甘さで美味しい。
星4つ ★★★★/☆☆☆☆☆
で、これだけ。もちろんコーヒーは無し。
コーヒー本当に飲んじゃ駄目なの?とぐずるだん吉くん。確かに朝にコーヒー抜きは辛い。。。

昼食
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レンズ豆のサラダ。
セロリとニンジンと赤タマネギを炒め、レンズ豆と水を加えて20分ほど煮る。レンズ豆が柔らかくなったら汁気を切って冷まし、千切り赤キャベツとパセリとアーモンドと混ぜて、レモン汁と塩胡椒で味付け。
星3つ ★★★/☆☆☆☆☆
レシピはこちら→ French lentil salad

おやつ
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乾燥クランベリー、レーズン、アーモンド、パンプキンの種、くるみ。
星4つ ★★★★/☆☆☆☆☆
レシピはこちら→ Cranberry-pumpkin seed trial mix

夕食
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ブロッコリーのスープ
入っているのは、タマネギ、ブロッコリー、ホウレンソウ、そしてアボカド。
星ひとつ ★/☆☆☆☆☆ - 私にはちょっと健康すぎるかも。。。
レシピはこちら→ Creamy broccoli soup

二人の状態
お腹が減るのでイライラ (*`ω´*)
一日中だるい ι(-д- ;|||) ダル〜
そして頭痛。たぶん、カフェインをとっていないから。カフェイン中毒者だ〜!!!

*頭痛やだるさはデトックス症状だそうで、始めの数日間にかけて起こるそう。
あ〜、辞めたいなぁ。。。
by mmayfkd | 2014-02-27 12:39 | 健康