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今日もあいおわ

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デトックス・ダイエット

1月からやりたいなあと思っていたのがのばしのばしになって、やっと始めました。
デトックス!!!
使っているのは、マーサのデトックスプラン!
2013 Whole living Action Plan
2012 Whole living Action Plan
食事によるデトックスです。
ちなみにデトックスとは、体内に溜まった毒素や老廃物を取り除く事。

何日続けるつもりかって?
21日、3週間!!!
続けられるかな〜って、始める前から弱気 (´・ω・`)=з

食事プランのまとめ

1週間目:野菜、果物、レンズ豆、ナッツ、種
2週間目:野菜、果物、レンズ豆、ナッツ、種、+ 魚とグルテンの含んでいない穀物
3週間目:野菜、果物、レンズ豆、ナッツ、種、+ 魚とグルテンの含んでいない穀物 + 卵

このデトックスを成功させるためには、まず、食べてはいけない物を食べない事。
1、加工食品(飲み物の)
2、砂糖
3、乳製品
4、グルテン(小麦、大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質の一つ)
5、カフェイン
6、アルコール飲料

甘いものとコーヒー/お茶大好きな私には、3週間も離ればなれになるのはかなり辛い (+_+)
やっぱ、無理かな。。。
でもこのデトックスに成功すれば、元気が出て頭の中がすかっとし、良い眠りにつけ、朝も起きるのが億劫ではなくなって、そして体重も減るんだって。あとは、お肌もきれいになる。。。といったらやっぱりやるしかないっ!
がんばるわっ! だん吉くんも無理矢理ねっ!
by mmayfkd | 2014-02-26 11:10 | 健康