今日もあいおわ

おうまはみんな〜　ぱっぱ〜かは〜しる
ぱっぱ〜かは〜しる　ぱっぱ〜かは〜しる。。。

いや、走らないときもある。。

まっ、理由はあとで話すことにして。

昨日、馬乗りにいって来ましたよ〜。
７年後に叶った夢。
だん吉くんに付き合ってすぐの頃、馬乗りに連れて行ってあげるよと言われたきり、ず〜っと行けなかったのがやっと、本当になりました！

Cedar Valley Stablesという所で、アイオワシティから車で３０分ほど。（予約が必要。１時間の乗馬で一人＄３０）
川のすぐそばにあって、車から降りたらすぐ馬さんたちがお出迎え。

ここね、数年前に大洪水があった時には、川ですっぽり埋もれてしまったんです。でも言われなければ気づかなかった。

私もお友達も、今回初めて。だん吉くんは、子供の時に２回ほど乗ったことあるそう。ということで、みんなビギナー。馬がちゃんと調教されているので、とまれの合図には手綱を自分の方へ引き寄せ、曲がりたい時には手綱を左／右に動かす、と教えてもらっただけで準備完了！
まずは、みんながそろうまで馬さんお食事。
私たちの他に、カップルと９歳の女の子も一緒に乗馬。

それでは馬乗り出発〜！




最初は川のすぐ横を走って、そのあと森の中へ。とても気持ちのよいスタート。お友達も大喜び。
私の馬クルーダーは前の女の人の馬シャドウとお友達なので、びっしりとくっついて歩きました。前の人の彼氏の馬はお友達じゃないのかずっと前に。交換してあげれば良かったかしら？といっても私が選んだんじゃないからね、申し訳ない。
ぱっぱかぱっぱか．．．　と、突然クルーダーがちっちゃなジャンプ。びっくりした〜。このあと写真は辞めて、乗っていることに集中。
また走りはじめてしばらくすると、今度はクルーダー、前の馬に続かず列からそれてしまいました。
クルーダー、列に戻ってよ〜！と、どうしたらよいか分からない私。
一番前と後ろについているガイドさん（？）に、手綱を動かして列にもどしてといわれて、手こずりながらもとりあえず手綱を動かしてみると、本当に列の方へ向きが変わった！クルーダー、おりこうさんだよ！
そして次はGoの合図のキック。
あれ？
動いてくれない。
キック。
あれ？　
みんなからも、‘キックだよ、キック’。と言われてやってみるけれど駄目。
見かねたガイドさん、馬からおりて、クルーダーの綱を引いて列に戻してくれました。
一件落着！
さっ、出発進行！
ぱっぱかぱっぱか。
そしてクルーダー、どうしてなのか、また列からそれてしまったんです！
どうやっても列に戻ってくれない。
実はね、私の後ろの馬ディアブロが、クルーダーのお尻を走っている最中にかんだらしいので（最初の頃のジャンプはそのせい）、ディアブロが近づくたびに神経質になってしまったらしい。
ということで、今度は９歳の女の子の後ろに入れてもらいました。
この女の子、とってもちっちゃい頃から乗っているとのこと。私の馬が近くなると、‘近すぎるからちゃんとコントロールして’って注意されちゃいました。
そして、さあ、問題解決！とおもってガイドさんとおしゃべりしながら走っていたら、前の方で大騒ぎ！
鹿がいきなり飛び出してきて馬がびっくりしたらしく、前にいた馬たちは猛スピードで１８０度回転！
そしてね、私のお友達、落ちちゃったの！　大きなけがは無くて済んだのですが、結構打ったみたいでかわいそうでした。
ここで学んだことは、慣れるまでは手綱をしっかりもって、馬の動きに注意。
でもね、こういう事ってあんまりないんだそうです。

よく考えてみると、
落ちてしまったお友達の馬ツイスターは、前にいたディアブロのお尻をかんでちょっかい出し、ディアブロは私の馬のお尻をかんでいら立たせ、９歳の女の子が乗っていたナディアは、しょっちゅう木の横にとまってはお尻を木になすりつけてカイカイしていたのでガイドさんから注意を受け。。。
これってなんか、小学生の遠足？
だん吉くんも、“僕たちの馬って、もしかしたらBチーム（Aチームが一番良いチーム）なんじゃ”。
そうだったのかな？
馬って思ったよりも性格がはっきりしていて、面白い。

いろいろあったけれど、楽しかったです。
先週は９７歳のおばあちゃんが馬乗りに来ていたということで、１０歳以上なら誰でも乗ることができるのでお勧め！

これ、母の日のために作ったカード。
スタンプでデザイン。
さあ、ここで問題。
スタンプは何で作られているでしょう？
？？？
？？
？
なんと、段ボールで作ったのよ！
材料はこれ。

一応バラなんだけれど、分かったかな？
薔薇は、段ポールを丸めてしっかりゴムで留める。幅は、丸めてみて好きな大きさに。私は大きな花とちっちゃな花を作りました。長さは持ちやすい程度に。私のは５−８cmくらい。
注意しなければならないのは、紙に押すところが平でないといけないということ。そして押す時には、上からしっかりぎゅっと押すこと。何度か練習してから本番の紙に移るのがベスト。
葉っぱはコルクを上だけ半分に切って作りました。葉っぱは消しゴムで作っても、ニンジンでもOKかも。

マーサ・スチュワートさんのを参考。
ウェブサイトはこちら　→Abstract rose-print

お誕生日カードやプレゼントの包装紙、その他ちょっとしたアクセントにお勧め！

先週、３泊４日でペンシルバニア州のフィラデルフィアに行ってきました！
しかも旅行費タダ！（おやつとお土産は除いて）
といっても、学会でいったので一日の半分は会議浸りなんですが。。。
会議の主催者は'American Society of Gene and Cell therapy'。会議名を日本語で訳すと‘米国遺伝子治療学会議’。なんか随分重々しい。。。
日本からの参加者も多くいらっしゃいました。
たくさんの素晴らしい研究結果を見ることができました。世界中の研究者／医師／医療企業が力をあわせて医学の発展に日々貢献しているのだなあと、あらためて感心させられました。
自分の分野だけでなく、他の分野での進展も学ぶことができるので、学会は楽しいです。

さっ、早朝のおさんぽ、おさぼりタイム、ランチタイムで見たフィリー(Philly)をご紹介！
フィラデルフィアは全米で５番目に大きな都市。ニューヨークやワシントンDCへは電車や車で２時間ほどで行けるそうです。イギリスの植民地時代は首都として栄え、また、各植民地の代表が集まって‘独立宣言書’に署名した所でもあり、アメリカの歴史で大変重要な場所。ちなみに７月４日の独立記念日は、この署名した日をお祝いしているんだそうです。

道のあちこちにサインがでていて、観光しやすい街。
まずはIndependence visitor center (観光案内所）で地図/チケットを手に入れて。。。

フィラデルフィアといえば、‘自由の鐘（Liberty Bell)'。

アメリカの独立の象徴だそうです。１７７６年７月８日に独立宣言が朗読された際に鳴った鐘だと言われています。ヒビがあるのが特徴。最初のヒビは、イギリスから届いて最初に使われた時にできてしまったんだって。２度修理されたそうですが、いつのまにかヒビが大きくなってしまったそう。ヒビがあるほうが愛嬌があっていい。。。？

そして独立記念館。

ここで、独立宣言書が署名されました。
拝観無料なのですが、チケットが必要。どうやら前もって予約しておかないと駄目みたい。残念だわ〜。
前に立っているのがワシントン。後ろの公園に立っているのがジョン・バリー（独立戦争の海軍士官）。

カーペンターズ・ホール

１７７４年ここで初めて１２の植民地の代表が集まり,アメリカ独立への一歩が踏まれました。

クライスト・チャーチ

ジョージ・ワシントンやベンジャミン・フランクリンなどが通っていた教会だそうです。

エルサート・アリー。

人が住んでいる通りとしては、アメリカで一番古いそうです。かわいらしいお家が並んでいます。

その他周辺で見た、歴史のあるもの。

(右上：独立戦争時に最初の星条旗を裁縫したと言われているベツィ・ロスの家、右中：ロバート・モリスの像（商人、アメリカ独立宣言とアメリカ合衆国憲法の署名者、右下：約１８００年当時の道、左上：観光馬車、左中：昔の楽器を弾く人、左下：アメリカで最初の病院、ペンシルバニア病院。真ん中：ベンジャミン・フランクリンの像）

そしてホテルのすぐ前に建っていたCity Hall (市庁舎）。１８７１年に建設が開始され、１９０１年に完成。とても美しい建物です。



塔のてっぺんがちょっと不気味。特に夜。
実はてっぺんに立っているのは、フィラデルフィアを設立したウィリアム・ペンなんだそう（ちょっと切れちゃってるわね。写真撮ってるときはそうとは知らなかったの。。。）。

City Hallの柱。

みんなで一生懸命支えています。　おつかれさま〜。

あれ、マグマグ？

羊さんかな？でも何か似てる。。。

Loveの彫刻。


チャイナタウン。

チャイナタウンの消防署の看板。


街中で見つけたアート


リーディング・ターミナル・マーケット。

野菜、果物、肉、魚、パン、コーヒー、アイスクリーム、スイーツ、ピクルス、ジャム、本、石けん、花、食べ物。。。ありとあらゆるものが売られています。
ランチにMezzeのクラブケーキサンドとギリシャ風サラダを食べました。結構美味しかったです。
私のお勧めはこれ。

Miller's Twistのプレッツェル。モッチリしていてとってもおいしいです。ハニーマスタードと一緒にどうぞ。
今回はトライできなかったけれどお勧めなもの。
1. Dutch Eating Placeのホットケーキ（Pancake）
2. DiNic'sのローストポークサンドイッチ（プロバロンチーズにブロッコリーレイブ）
3. Fourth St. Cookies のダブルチョコレートクッキー
4. Beiler'sのシナモンパン
5. Termini brosのカンノリ（Cannoli)
6. Bassett'sのアイスクリーム
７．Flying Monkeyのケーキ

そして最後に、行きそびれてしまった所。くすん。


えっ、何処だって？
それじゃあ、これ。

Philadelphia Museum of Art。
の、前にある７２段の石段。
とっても有名な映画に出てきたの。
。。。
ボクシングの映画。
といえばこれでしょう！

階段の一番上で、ガッツポーズを決めたかった〜！

あ〜、フィリー。また会える日まで、待っててね〜。

これ　な〜んだ？　

とっても可愛らしい花でしょ。
これね、木に咲くんです。
チューリップポプラの木（モクレン科）に！
言われてみれば、チューリップみたい。


大学のキャンパスに咲いていたので、ひとつもらってきちゃった（落ちた花はリスが食べていたので平気かな〜と思って）。
私の庭にもほしいっ！

模様がとってもお洒落なお花、今日の幸せの一つ。

花束を贈るとすごく高くなるので、
家に咲いているお花の写真で　(牡丹はお隣さんの。。。）

お母さん、　いつもどうもありがとう！

久しぶりにお気に入りのリサイクルショップへ行ってきました。
そして見つけたのが、これ。

私の部屋の整理箱に良いかなあと思って（バラバラしているものは隠すが一番！）。ただの籠だと思って買ったら、実はピクニックバスケットなんですって！素朴でかわいいでしょ！取っ手がブリキなのもレトロチックでGOOD!

緑のは,地元アイオワ州にあるBurlington Basket Companyで作られた、Hawkeye picknic basket。底にちゃんと、１９７５年４月１日って製造日のスタンプが押されています。
赤いのは,Redmonのピクニックバスケット。１９５０、６０年代のものらしいです。

どちらも＄１０で購入。
私のがらくたを詰め込んでしまう前に一度、ピクニックに連れて行ってあげようかな〜。

土曜日に、待ちに待ったファーマーズマーケットに行ってきました!
遅めにいったので、若い人達でいっぱい！（朝はや〜く行くと、おじいちゃんおばあちゃんのお客さんが多いの。）
お目当ては、野菜の苗。
まずはハーブ。
イタリアンバジル
タイム
そして畑に植えるチェリートマト。今回は、普通のお店ではあまりみかけない、面白そうな苗を購入。
スノーホワイト（実が白いんだって。想像できない。。。）
スイートベイビーガール（名前が可愛い！ 赤い実）
サンゴールド（オレンジの実。とっても甘いらしい）
ブラック（なまえのとおり、黒っぽい実がなるらしい）

新鮮な野菜も買ったよ！（どれも“Ugly"。醜いので安かった）

日本のみたいに大きなニンジン、チクチクしていないキュウリ、赤トマトに青トマト！

いつもならパイやクッキーなど朝ご飯に甘いものを買うんだけれど、今回は我慢、カロリーオーバーしないようにがんばらなくっちゃ！（といっても微妙にオーバーしちゃっているけれど）

午後は久しぶりに映画。
Avengers！

スーパーヒーロー達がチームになって戦うお話。。。っていうとなんかとってもタク男くんみたいね。
私はアイロンマンしか見たことがなかったので、他のスーパーヒーローが何者なのかあまり良く分からなかったけれど、おもしろかったです。特に会話が面白い。監督ジョス・ウィードンは、Buffy(バフィ）を作った人。だん吉くん、彼の作品は独特のユーモアがあって気に入っているそう。

帰ってきて、荒れ果てた小菜園と庭のお手入れ。
日曜も花を植えたりと、すっかりお年寄り夫婦のように過ごしました。


＊見えにくいけれど、畑の手前に２つ植えてあるのはストロベリー。だん吉くんが選んで植えたもの。イチゴって春になるかと思ったけれど、そうじゃないのかな？
うちの庭にはウサギやリスが来るので、いつも畑の周りにマリーゴールドを植えます。
今回はこんなのを植えてみましたよ。

本当に絵のようになるのならいいんだけれど。。。うさぎ、ネコ、犬をよりつけさせないんですって。マグマグあまり気にしていないようだったけれど、本当に効くのかしら？

冬が去り、春が来て．．．
始めなくっちゃ〜、始めなくっちゃ〜、と言いながら、
だらだらだらだら。
だらだらだら。
だらだら。
だらっ。

そしてやっと、

昨日、ダイエットを始めました！

だん吉くん、なぜか歩道は走りたくないとのこと。高校のトラックは夕方陸上部が使っているので夏休みまで我慢。
ジムまで行くのは面倒くさい。
となるとやっぱり、これ。

‘ジリアンの３０日間集中ダイエット’！
２０分間の集中運動なので、時間が無い人にもお勧め。

昨日はすごく辛かったけれど、今日はちょっぴり楽。筋肉痛で体のあちこちがちょっぴり痛むけれど。。。まっ、運動していなかったからしかたないかっ。
これを、帰宅後すぐに火曜日から木曜日までやるつもり。そして土日の朝は、高校のトラックでランニング。やっぱり走るのが、一番痩せるような気がする。

今日帰ってきて、まず夕食の準備。簡単キャベツスープ！
ざっと作り方：
小さく切ったベーコン５枚、ざく切りのキャベツ(小１個）、輪切りのにんじん、輪切り（？）のセロリ（３本）、細櫛切りのタマネギ（１個）、おろしニンニク（３片）。これをさっと炒める。角切りトマトの水煮（１缶）、水３カップ、顆粒チキンブイヨン小さじ２、ローリエを加えて煮立ったら中の弱火。
そしてここで、ジリアンの体操２０分。
体操が終わったらすぐにキッチンに戻って、スープに添えるパンを温める。ブラウンシュガー大さじ１と酢大さじ３をスープに加えて混ぜる。火を止めて、サワークリーム１／４カップと小麦粉大さじ１と水大さじ１を混ぜたものをスープに混ぜてできあがり！
簡単だけれど美味しいよ。サワークリーム無しでもGOOD!

ダイエットが続けられるように、Livestrongのmyplateを使うことにしました。無料で使いやすい！
まず、自分の体重と普段の運動量、１週間に何キロ痩せたい／増やしたいかを記入。そうすると、一日に食べていいカロリーが計算されます。そして毎日、食べたものと運動量を記録。

ちなみに右に見えているのがトータルカロリー。'Comsumed'が食べたカロリー。’Burned’が燃焼量。赤くなっているところに書いてあるのは．．．目標より３２３カロリーオーバーだって！きゃ〜！
あと何カロリー食べていいのか表示されるので、それによって食べる量を減らしたり運動量を増やしたりして調節していくんだと思う。

食べたものはきちんと分析してくれます。（１日分、１週間分、１ヶ月分ごとに）

私の場合、コレステロールを除いて全て摂り過ぎだって！

どれだけ水を飲んでいるのかも記録できます。私は５杯目。あと３杯も飲まなくちゃならない．．．でももう就寝時間。今日は無理かな。

笑ってしまったのが、
“I've lost 0 lbs!"(０パウンド痩せたわよ！）
って右横に書いてあること。
痩せてないのに“！”！

あ〜頑張って、脂肪を燃やそう！

＊日本のサイトにも似たようなものがあるそう。
使いやすそうだなあと思ったのが、あすけんダイエット。
どう？一緒に続けてみません？

来ましたよ〜。
うちの大学にいらっしゃいましたよ〜！
！！！
えっ、だれって？

オバマ大統領！！！

今回2回目！

今回の演説は、大学の学生ローンの金利の低下と、大学の授業料の値上げを抑えることの重要さについて。
オバマ大統領によると、大学教育が生活の安定に繋がり、そして経済の発展に繋がるため、経済的に大学へ行きやすい環境をつくることが大切だそうです。私も大賛成！

月曜に無料チケットが配られていたんですが、お仕事のためとりにいけなかった〜。残念！人によっては３時間ほど並んだそう。学生だったらさぼってチケットもらいに並んだのにな〜。
せっかくなのでお昼の後、会議室にある大きなスクリーンで、みんなと一緒に演説を聞きました。
私がスピーチの中で気に入ったのはこれ。
“So somebody here had a parent or a grandparent who said, maybe I can’t go to college, but some day my son can. Maybe I can’t start my own business, but some day I can picture my daughter starting her own business. Maybe I’m an immigrant, but I believe that this is the country, this is the place where no matter who you are, no matter what you look like, no matter where you come from, no matter what your last name is, you can make it if you try. That’s what we believe.
That is what we believe. You and me, all of us -- we’re only here because someone, somewhere, felt a responsibility not just to themselves, but to this country’s future. And now it’s our turn to be responsible. Now it’s our turn to keep that promise alive. ”
（この会場の中の生徒には、次のようなことを思った両親や祖父母がいるでしょう，　“私は大学にいけないけれども、私の息子はいつか行けるだろう。”“私は自分の会社・店を持つことができないけれど、私の娘ならできるかもしれない。”“私は移住者だけれども、この国だから、誰であろうとも、容姿がどうであろうとも、出身地がどこであろうとも、名字がなんであろうとも、頑張れば成功できる”。そう私たちは信じています。
どんなであれ、頑張れば成功できる。私たちはそう信じています。　あなたがたと私、皆さんがここにいるのは、誰かがどこかで、責任を感じたからです。自分達だけでなく、この国の将来に責任を感じたからです。そして今、私たちが責任を持ち、頑張らなければならない時が来たのです。　わたしたちが、“頑張れば成功できる”という約束を果たしていかなければならないのです。）

オバマ大統領、次期も大統領でいてほしい！

アイオワの庭にフラミンゴ！！！

って言ってもプラスチックだけれどね。。
全部で１０−１５匹くらい。だん吉くんの実家の隣のお庭に飾ってありました。
でもね、これ、本人達が飾ったんじゃないんだよ。
実は、募金活動の一つなんですって。しかも‘びっくり’募金！
どうやるかっていうと、
１。募金活動を行っているグループが最初の‘被害者’を選んで、夜こっそり、その家の庭にピンクのフラミンゴを飾りにいく。
２。朝起きて、‘被害者’びっくり！さっそくグループに募金をする。そして、次にどこの家にフラミンゴを移動して欲しいかグループに伝える。
３。グループが夜こっそりフラミンゴをとりにくる。
４。最初の被害者が選んだ次の家に、夜にこっそりフラミンゴを飾りにいく。
５。これを目的額が集まるまで行う。
だからね、‘びっくり’募金。フラミンゴが突然自分の庭に現れては消えていくの。ちょっとしたいたずらをしながら集める募金。楽しそうでしょ！

今回行っているのは、隣の人が行っている教会の子供たち。教会でいく旅行のための費用を集めているそうです。

面白かったのは、なんとこのピンクフラミンゴがだん吉くんの実家のお庭に飾ってあったこと！しかもだん吉ママのお誕生日の日に！朝起きて、ぱっとカーテンを開けたら庭中フラミンゴ！びっくりだよね〜。
でもね、この素敵なサプライズにはおちがあって、実は子供たち、隣と間違って飾っちゃったんだって！
でも素敵な間違いっ！だん吉ママ、とっても喜んでいたみたい。

今日の朝見にいったら、もうどこかに渡っていってしまいました。

また見たかったな〜って思っていたら、ストーリーシティを出る途中に発見！


次はどこに渡っていくのかな〜。